FISICHE

LEZIONI PROVA
Livello base/intermedio/avanzato
MARTEDI’ 17 SETTEMBRE 2024
ore 19.00 e ore 20.00
MERCOLEDI’ 18 SETTEMBRE 2024
ore 19.00 e ore 20.00
GIOVEDI’ 19 SETTEMBRE 2024
ore 19.00 e ore 20.00

LEZIONI:
MARTEDÌ
ore 18.00/19.00 livello base
ore 19.00/20.00 livello avanzato
ore 20.00/21.00 livello intermedio

MERCOLEDÌ
ore 18.00/19.00 livello base
ore 19.00/20.30 livello base/intermedio

GIOVEDÌ
ore 19.30/20.30 base/intermedio
ore 20.30/21.45 avanzato
Special PACCHETTI EASY… vieni quando vuoi e versi la sola quota della lezione.

SPECIAL
Workshop Pole Choreography
Flexy Pole Exotic Pole

La Pole Dance è un misto di ginnastica e danza Spesso erroneamente confusa con la lap dance, si differenzia invece profondamente da essa in quanto, mentre quest’ultima nasce come spettacolo ludico e d’intrattenimento, la pole dance è un’attività sportiva a tutti gli effetti. La pole dance si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.
La Pole Dance è forza e flessibilità e con le lezioni di FLESSIBILITA’ si lavora con esercizi per essere meno rigidi Se ci aggiungiamo tacchi altissimi e pose più sensuali, coreografie e passione, arriviamo all’EXOTIC POLE

LEZIONI PROVA
LUNEDI’ 16 SETTEMBRE 2024
ore 19.30
GIOVEDI’ 19 SETTEMBRE 2024
ore 19.30

LEZIONI:
LUNEDÌ ore 19.00 e ore 20.00
GIOVEDÌ ore 19.30
Special PACCHETTI EASY… vieni quando vuoi e versi la sola quota della lezione.

Bruciare calorie, dimagrire divertendosi e facendo il pieno di energia? La risposta è lo ZUMBA FITNESS, nato quasi per caso a metà anni ’90 quando un istruttore di aerobica Beto Perez improvvisò una lezione a ritmo di musica caraibica creando una danza fitness in cui quel che conta è muovere il corpo e lasciarsi andare alla musica più che seguire una serie di passi ben precisi. Lo Zumba unisce il fitness e la danza ma ha una sola parola d’ordine: divertimento, è uno sport adatto a tutti e viene proposto in varie formule per accontentare i diversi gusti ed esigenze, ma soprattutto tonifica e fa dimagrire. Il tutto con lo slogan “it’s not a workout, IT’S A PARTY”, non è lavoro ma un PARTY….

LEZIONI PROVA
MARTEDI’ 17 SETTEMBRE 2024
ore 19.30
GIOVEDI’ 19 SETTEMBRE 2024
ore 19.30

LEZIONI:
MARTEDÌ ore 19.30/21.30
MERCOLEDI’ ore 20.30
GIOVEDÌ ore 19.30/21.00

*PERSONAL  CON APPUNTAMENTO
*SABATO FREE WORKOUT

INDOOR presso PALESTRA ATTREZZATA
Via Marco Corner, 6 Quarta Zona Industriale Artigianale Thiene

OUTDOOR presso PIATTAFORMA SPORTIVA MATTEO MIOTTO
Via Trentino Thiene

Special PACCHETTI EASY…
vieni quando vuoi e versi la sola quota della lezione.

Calisthenics è un insieme di esercizi a corpo libero finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza del proprio corpoe sfruttando la dinamica delle leve. Questo tipo di allenamento consente di lavorare in maniera efficace sulla forza, equilibrio, coordinazione tecnica e sulla resistenza. L’allenamento calistenico si puo’ definire allenamento “total body” poichè coinvolge tutti i muscoli del corpo attraverso esercizi dinamici e isometrici. Questo tipo di allenamento è adattabile a tutti perchè parte da esercizi di base e solo successivamente arriva ad esercizi che richiedono molta forza e e coordinazione. L’allenamento di basa su scheda personalizzata preparata in base agli obiettivi personali con allenamento in piccoli gruppi.

LEZIONE PROVA
MARTEDI’ 17 SETTEMBRE 2024
ore 19.00

LEZIONI:
MARTEDÌ ore 19.00 e ore 20.00
Special PACCHETTI EASY…vieni quando vuoi e versi la sola quota della lezione.

Allenamento Funzionale o Functional Training è un tipo di allenamento entrato a far parte dei trend del fitness degli ultimi anni. E’ una tipologia di allenamento basata sull’esecuzione di movimenti naturali del corpo, con attrezzi quali fitball, corda, sbarre agendo in profondità nella muscolatura. Sviluppa e migliora la capacità propriocettiva.
L’allenamento Funzionale consente di migliorare e sviluppare la capacità condizionali e coordinative del corpo come: flessibilità, forza resistenza, controllo della postura, agilità, velocità e mobilità articolare.
L’allenamento funzionale vi aiuterà ad avere un corpo bello, in forma e tonico secondo le sue forme naturali, senza andare ad appesantire la figura, ma solo definendola dal punto di vista muscolare e vi consentirà di essere agili e forti.

LEZIONE PROVA
MARTEDI’ 17 SETTEMBRE 2024
ore 19.45

LEZIONI:
MARTEDI’ ore 19.00 e ore 20.00
Special PACCHETTI EASY… vieni quando vuoi e versi la sola quota della lezione.

Lo Step Coreografico, attività cardio innovativa e divertente, è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “ Step “ (gradino) regolabile in altezza e largo circa 40 cm.
La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica svolgendo divertenti coreografie. Lo step coreografico è un’ attività cardio, aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo, sollecita i muscoli di tutto il corpo, migliora la postura , insegna a controllare il fiato ed è un’ attività di gruppo adatta a tutti

LEZIONE PROVA
MARTEDI’ 17 SETTEMBRE 2024
ore 20.30

LEZIONI:
MARTEDÌ ore 20.00/21.00

Tai Chi Chuan significa letteralmente “Lotta del Grande Termine o Suprema Arte del Combattimento” . E’ una disciplina adatta a tutte le età. Attraverso un susseguirsi di movimenti lenti, si tonifica il corpo, sciogliendo ed eliminando contratture e blocchi energetici.La Pratica costante sviluppa equilibrio, flessibilità e sicurezza.
Viene praticato sia come disciplina per il raggiungimento del benessere fisico sia come arte marziale di autodifesa.​Viene anche definita “pratica di lunga vita”.

LEZIONi DI PROVA
MARTEDI’ 17 SETTEMBRE 2024
ore 19.00 e ore 20.00
GIOVEDI’ 19 SETTEMBRE 2024
ore 18.30

LEZIONI:
MARTEDÌ – ore 19.00 e ore 20.00
GIOVEDÌ – ore 18.30

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​PILATES Programma di esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, che si ispira ai principi fondamentali della tecnica Pilates, integrandola con metodi olistici (cinque tibetani, stretching dei meridiani, DO-IN, sequenze di yoga). Mira a tonificare, mobilizzare le articolazioni, dare armonia e flessibilità, migliorando la postura e prevenendo il mal di schiena.

LEZIONI DI PROVA
LUNEDI’ 16 SETTEMBRE 2024
ore 19.15
MARTEDI’ 17 SETTEMBRE 2024
ore 19.30

LEZIONI:
LUNEDÌ ore 19.15 livello base
MARTEDÌ ore 20.00 livello base
ore 21 livello intermedio

Special PACCHETTI EASY… vieni quando vuoi e versi la sola quota della lezione.

ACROYOGA è una disciplina che unisce forza, flessibilità, equilibrio, fiducia e divertimento.
Nasce dalla Fusione dello Yoga, del Thai Massage e della ginnastica acrobatica. A differenza dello Yoga tradizionale, l’AcroYoga si pratica lavorando in coppia o in piccoli gruppi. Nonostante la sua spettacolarità , l’Acro Yoga nelle forme più semplici è accessibile a tutti, è divertente e costituisce un ottimo allenamento corporeo.

LEZIONE DI PROVA
LUNEDI’ 16 SETTEMBRE 2024
ore 18.30
in collaborazione con Isana Yoga Studio di Alfonsina Epifani

LEZIONI:
LUNEDÌ ore 18.30 di gruppo
ogni giorno in vari orari  lezioni private e individuali

Special PACCHETTI EASY… vieni quando vuoi e versi la sola quota della lezione.

Lo stile Dharma Yoga e’ uno stile di Yoga dinamico fatto di movimenti fluidi e coordinati nel quale le asana (posizioni) sono sincronizzate in un continuo movimento con il respiro. Quando il respiro fluisce, il prana fluisce aprendo i nadis (canali energetici) aprendo un livello superiore di consapevolezza. Spesso ci si riferisce al Dharma Yoga come la meditazione in movimento proprio per la capacita’ di distrarre la mente dai suoi schemi abituali agganciandola al respiro che diventa la chiave di lettura del corpo e degli stati d’animo.

LEZIONE DI PROVA
MERCOLEDI’ 18 SETTEMBRE 2024
ore 19.00

LEZIONI:
MERCOLEDÌ ore 19.00

Special PACCHETTI EASY… vieni quando vuoi e versi la sola quota della lezione.

L’ Ashtanga Yoga è una pratica tradizionale e dinamica. Questa pratica dinamica, che unisce movimento e respiro, comprende discipline etiche (Yama), adempimenti (Nyama), posture (Asana), controllo del respiro (Pranayama), ritrazione dei sensi (Pratyahara), concentrazione (Dharana), meditazione (Dhyana) e contemplazione (Samadhi). Tutto è condotto dal respiro, durante una pratica di Ashtanga Yoga lavorano in sinergia: muscoli, tendini e ne beneficiano gli organi interni con la regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso.

LEZIONE DI PROVA
GIOVEDI’ 3 OTTOBRE 2024
ore 18.45 Ragazzi/Teenagers
ore 19.45 Adulti

LEZIONI:
GIOVEDI’

Special PACCHETTI EASY… vieni quando vuoi e versi la sola quota della lezione.

La Danza Aerea su tessuto è una tipologia di attività dove si imparano figure artistiche e acrobatiche sospesi in aria.
Viene coinvolta l’intera muscolatura , dagli arti al tronco, sviluppando forza, elasticità tonicità.

LEZIONI:
GIOVEDI’ ore 18.30

Special PACCHETTI EASY… vieni quando vuoi e versi la sola quota della lezione.

La Ginnastica Posturale è rivolta ad adulti ed è un insieme di movimenti specificatamente pensati per il benessere della colonna. E’ particolarmente adeguata a chi soffre di problematiche lombari, dorsali e cervicali e cerca una attività di mantenimento che abbia un occhio di riguardo per l’aspetto muscoscheletrico. Comprende, da una parte esercizi di scarico, allungamento e dolce mobilizzazione della colonna e degli artii e dall’altra esercizi di controllo equilibrio e rinforzo. La guida di una Fisioterapista garantirà la massima correttezza e sicurezza dei movimenti.